📋 使用步骤
- 编辑顶部标题填入年月信息
- 点击"生成表格"按钮
- 编辑时间、标准作息和日期记录
- 点击"预览打印"查看打印效果
- 点击"导出PDF"保存记录
🕐 标准作息参考（基于美国睡眠医学会建议）
06:00
起床
07:00
早餐
13:00
午睡开始
15:00
午睡结束
18:00
晚餐
20:30
晚安睡觉
睡眠建议：1-2岁儿童每天需要11-14小时睡眠（包括小睡）
请选择月份并点击"生成表格"开始记录